ব্লাড সুগারে কি আম খাওয়া যায়?

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যেও আছে আম খাওয়ার উপায়৷ জানিয়েছেন পুষ্টিবিদ অনুপমা মেনন

মধুমেহ রোগীদের জন্য অনুপমার পরামর্শ, আমের টুকরো খানা রস করে কখনও খাবেন না

রস তৈরি করলে আমের ফাইবারসুলভ সব গুণ নষ্ট হয়ে যায়

আমের সঙ্গে কিছু দানা বা বীজ বা বাদামজাতীয় জিনিস খেতে হবে মধুমেহ রোগীদের৷ তাহলে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স দ্রুত বাড়বে না

লাঞ্চ, ডিনারের আগে বা সঙ্গে বা ঠিক পরে আম খাবেন না ডায়াবেটিকরা৷ এতে রক্তে শর্করার পরিমাণ এক লাফে বেড়ে যাবে অনেকটাই

স্বল্প পরিমাণে আম খেতে হবে ডায়াবেটিকদের৷ একবারে দু' টুকরোর বেশি আম কোনওমতেই খাবেন না

সপ্তাহে এক বা দু'দিন আম খান৷ রোজ কখনওই আম খাবেন না

মধুমেহ রোগীরা প্রাতরাশের সঙ্গে আম খান৷ তার পর দিনের সময় যত এগোবে, আম আর খাওয়া চলবে না মধুমেহ রোগীদের৷ মত পুষ্টিবিদ অনুপমা মেননের

www.khobordobor.com