Lower Back Pain: পিঠের নিচের ব্যাথা এমন মাত্রায় জর্জরিত করে যে 80% মানুষ তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময় এটিতে ভোগে। লোকেরা ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে এটি একটি। যাঁদের জন্য সমস্যাটি একটি ক্ষণস্থায়ী ঘটনার চেয়ে বেশি; তাদের ফিজিওথেরাপি প্রয়োজন।
পিঠের নিচের ব্যথা নিরাময়ের জন্য বিভিন্ন ধরনের ফিজিওথেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ধরনের ব্যথা উপশমের জন্য আকুপাংচার দ্রুত একটি গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি হয়ে উঠছে। ডাক্তার রোগীকে মুখ নীচু করে শুইয়ে দেন এবং আকুপাংচারের সূঁচ পিঠে ঢুকিয়ে দেন। ডাক্তার তারপর পিঠের নিচের ব্যথার প্রক্রিয়াটি শেষ করেন। একাধিক চিকিৎসার পরে ব্যথা উপশম সাধারণত কয়েক মাস স্থায়ী হয়।
নীচের পিঠের ব্যথার জন্যও বিভিন্ন ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয়। ব্যবহৃত ম্যাসেজটি পিঠের নিচের ব্যথার চিকিৎসায় পারদর্শী কাউকে দিয়ে করতে হবে। একজন অপ্রশিক্ষিত ব্যক্তির দ্বারা করা ম্যাসেজ ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।
এই পদ্ধতিগুলিকে প্যাসিভ থেরাপি বা পদ্ধতি বলা হয়। এগুলি রোগীর জন্য করা হয় এবং রোগীর দ্বারা নয়। অন্যান্য পদ্ধতি আছে যা সাধারণত ব্যবহৃত হয়। তাপ এবং বরফ প্যাক প্যাসিভ ফিজিওথেরাপির একটি সুপরিচিত রূপ। এগুলি আলাদাভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, অথবা তীব্র নিম্ন পিঠের ব্যথায় ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তির দ্বারা বিকল্পভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
একটি ট্রান্সকিউটেনিয়াস ইলেকট্রিকাল নার্ভ স্টিমুলেটর (TENS) পিঠের নীচের ব্যথার জন্য আরেকটি পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। রোগী তার ব্যথার পরিবর্তে উদ্দীপকের সংবেদন অনুভব করবে। যদি TENS ইউনিট তার জন্য ভাল কাজ করে বলে মনে হয়, তাহলে তাকে তার সুবিধামত ব্যবহার করার জন্য একটি সহ বাড়িতে পাঠানো হবে।
আল্ট্রাসাউন্ড বিশেষত একটি প্যাসিভ থেরাপি হিসাবে উপযোগী যে কেউ তীব্র নিম্ন পিঠে ব্যথা আছে। এটি নীচের পিঠের পেশীগুলির গভীরে তাপ সরবরাহ করে। এটি কেবল ব্যথা উপশম করে না। এটি দ্রুত নিরাময় করতে পারে।
ব্যাক ব্যায়াম একটি ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে. এই ব্যায়ামগুলো পিঠের ব্যথায় সাহায্য করবে যদি কেউ সঠিকভাবে এবং বিশ্বস্তভাবে করে। একমাত্র ব্যতিক্রম হল যদি পিঠটি একটি তীব্র ব্যাথায় থাকে যার জন্য জরুরি যত্ন বা অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।
Physiotherapy Treatment For Lower Back Pain
যে ব্যায়ামগুলি পিঠের নিচের ব্যথায় সবচেয়ে বেশি সাহায্য করবে তা একজন ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা নির্ধারিত এবং তত্ত্বাবধান করা হবে। এগুলি বাড়িতে করা যেতে পারে, তবে নির্দেশাবলী অনুসরণ করা এবং ঘন ঘন চেক ইন করা প্রয়োজন।
এই ব্যায়ামগুলির মধ্যে রয়েছে পিঠের নীচের ব্যথার জন্য যা পিঠকে প্রসারিত করে এবং এটিকে শক্তিশালী করে। একটি হল একটি ব্যায়াম যেখানে একজন উপুড় হয়ে শুয়ে থাকে এবং সাঁতার কাটার মতো নড়াচড়া করে। এটি পার্শ্ববর্তী পেশীগুলিকে একটি ওয়ার্কআউট দেওয়ার সময় পিঠকে রক্ষা করে।
নিম্ন পিঠে ব্যথার ব্যায়াম যাকে বলা হয় ফ্লেক্সিয়ন ব্যায়াম পিঠের জন্য সমর্থন প্রদানের জন্য মধ্যভাগকে শক্তিশালী করে। যদি কেউ বসে থাকলে নীচের পিঠের ব্যথা কমে যায় তবে এই ব্যায়ামগুলি গুরুত্বপূর্ণ। একটি হল হাঁটু থেকে বুকের ব্যায়াম।
হাঁটার মতো অ্যারোবিক ব্যায়াম পিঠের ব্যথা কমাতে এবং প্রতিরোধ করার জন্যও চমৎকার। ম্যাসেজ এবং আকুপাংচার বেশিরভাগ রোগীদের ব্যথা উপশম করতে গণনা করা যেতে পারে। ব্যায়াম পিঠকে মজবুত করে তুলতে পারে উপশম এবং নিম্ন পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ করতে। যেকোন ফিজিওথেরাপি যা পিঠের নিচের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করবে লক্ষ লক্ষ মানুষকে সাহায্য করবে।
