বিশ্বজুড়ে যখন অ্যান্টিএজিং ট্রিটমেন্ট নিয়ে চলেছে বিপুল আলোড়ন, তখন এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে উদ্বেগও বাড়ছে। এই পরিস্থিতিতে নতুন বার্তা দিচ্ছেন কানাডা নিবাসী নেটপ্রভাবী ফিটনেস প্রশিক্ষক ড্যান গো। তিনি জানিয়েছেন—বাড়িতে বসেই অ্যান্টি এজিং কেয়ার করা সম্ভব, যদি খাদ্যাভ্যাসে আসে সঠিক পরিবর্তন। তাঁর মতে, প্রাকৃতিক খাবারই ত্বকের বার্ধক্য রোধে সবচেয়ে কার্যকর অস্ত্র।
বাড়িতে বসেই অ্যান্টি এজিং কেয়ার – কোন খাবারগুলি করবে সাহায্য?
বিশেষজ্ঞ এবং পুষ্টিবিদদের মতে, স্বাস্থ্যকর ডায়েট ত্বককে ভিতর থেকে পুষ্টি যোগায়। এর ফলেই বলিরেখা পড়ার গতি কমে এবং ত্বক দীর্ঘদিন থাকে সতেজ।
কোলাজেন বাড়ায় যেসব খাবার
ডিম, আঙুর, কুমড়োর বীজ, বাদাম, আমন্ড, কাজু ও ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ খাবার কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। কোলাজেন ত্বককে টানটান রাখে এবং বয়সের ছাপ দেরিতে ফেলে।
অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে মিলবে ঢাল
ব্লুবেরি, বেদানা, আঙুর এবং রঙিন শাকসবজি ত্বককে রক্ষা করে ফ্রি-র্যাডিকাল ক্ষতির হাত থেকে। ফলে ত্বক থাকে উজ্জ্বল ও সতেজ।
কোষের যত্ন নেয় যেসব উপাদান
গ্রিন টি, অলিভ অয়েল এবং বিন্স কোষে পুষ্টি জোগায় ও ক্লান্তি কমায়।
ওমেগা-৩ – প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজ়ার
চিয়া বীজ, আখরোট, তিসি, ঘি ও মাছ ত্বককে ভিতর থেকে আর্দ্র রাখে।
পেট সুস্থ থাকলেই ত্বক সুন্দর
রসুন, টক দই, হলুদ, আদা ও প্রোবায়োটিক-সমৃদ্ধ খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং হজমশক্তি উন্নত করে। তার প্রভাব পড়ে ত্বকেও।
মূল বার্তা
দামি ট্রিটমেন্ট নয়
ঝুঁকিপূর্ণ প্রসিডিউরেরও দরকার নেই
যদি স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়মিত খাওয়া যায়, তবে বাড়িতে বসেই করা সম্ভব — নিরাপদ উপায়ে, প্রাকৃতিক ভাবে।
