নতুন দিল্লি: আপনি যাকে ভালবাসেন তার সাথে আপনি সম্পর্কযুক্ত এবং আপনি প্রায়শই আপনার সঙ্গীকে খুশি করার জন্য নিজেকে পরিবর্তন করতে দেখেন। আপনি তাদের পছন্দের পোশাক পরতে শুরু করতে পারেন, তাদের পছন্দের খাবার খেতে পারেন এবং এমনকি তাদের শখও গ্রহণ করতে পারেন… পরিচিত শোনাচ্ছে?
আমরা যখন সম্পর্কের মধ্যে থাকি তখন “আত্ম” বোধ রাখা প্রতি-জ্ঞানমূলক মনে হতে পারে। আমাদের অংশীদাররা যাতে আমাদের প্রতি সন্তুষ্ট এবং খুশি বোধ করতে পারে তার জন্য আমরা নিজেদের সবকিছু করতে চাই। যদিও এটি যে কোনও সম্পর্কের একটি স্বাভাবিক অংশ, তবে আমরা কে একটি সম্পর্কের মধ্যে আছি তা দৃষ্টিগোচর না করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি জড়িত উভয় ব্যক্তির জন্য অভিজ্ঞতাকে আরও পরিপূর্ণ করে তুলতে পারে। এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতার জন্যও ভাল কারণ এটি ব্যক্তিত্বকে আলিঙ্গন করার সময় আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।
দেবিনা কৌর, রেডিও হোস্ট এবং প্রযোজক যখন আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তখন আপনার আত্মবোধ বজায় রাখার জন্য তিনটি লিডের উপর কথা বলেন:
আপনার নিজের অনুভূতি প্রকাশ করা: সম্পর্কের মধ্যে আমাদের আত্মবোধ বজায় রাখার প্রথম পদক্ষেপটি হল আমরা কী ভাল এবং আমরা কী করতে উপভোগ করি তার উপর ফোকাস করা। আমাদের আত্মবোধ আমাদের নিজস্ব পরিচয় দ্বারা ঐশ্বরিকভাবে ক্ষমতাপ্রাপ্ত হওয়ার ক্ষমতার মধ্যে নিহিত থাকা উচিত। আমাদের নিজেদের প্রতি এতটা কঠোর হওয়া উচিত নয় এবং অন্য লোকেদের সাথে নিজেদের তুলনা করা বন্ধ করা উচিত। আমাদের নিজের অনুভূতি প্রকাশ করার মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে আমাদের শরীর এবং মনের যত্ন নেওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
আমরা পেশাদারদের সাথে কথা বলে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারি যখন বিষয়গুলি আমাদের পক্ষে কঠিন হয় তখন আমরা কেমন অনুভব করি। এটি আমাদের জীবন নিয়ে আরও সন্তুষ্ট বোধ করতে সাহায্য করবে এবং আমাদের নিজেদের সাথে সুখী হওয়া সহজ করে তুলবে।
আপনার স্বাধীনতায় ক্ষমতায়ন: আপনি যখন সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তখন আপনার নিজের অনুভূতি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এর মানে হল যে আপনার নিজের জন্য সময় কাটাতে হবে, স্বাধীন হতে হবে এবং সবকিছুর জন্য আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করতে হবে না। একটি সম্পর্ক একটি দ্বিমুখী রাস্তা। সম্পর্কে থাকাকালীন আপনার নিজের অনুভূতি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি এই কারণে যে আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে চান এবং অন্য কারও অর্ধেক হতে চান না। মনে রাখবেন আরও আত্ম-প্রেমের যাত্রা নিজেই প্রেম।
নিজের মধ্যে ভারসাম্য পাওয়া যায়: যে কোনো মাত্রার সম্পর্কের জন্য জড়িত পক্ষের মধ্যে ভারসাম্য প্রয়োজন। সম্পর্ক থেকে আমরা কী চাই এবং কী প্রয়োজন সে সম্পর্কে আমরা নিজেদের এবং আমাদের সঙ্গীর সাথে সৎ হয়ে শুরু করতে পারি। আমাদের নিজেদের এবং আমাদের অংশীদারদের জন্য কিছু সীমানা নির্ধারণ করার চেষ্টা করা উচিত যাতে আমরা জানতে পারি যে লাইনটি কোথায় আঁকা হয়েছে। সবশেষে, আপনার সম্পর্কের বাইরে একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা থাকাও গুরুত্বপূর্ণ যাতে আমরা এর ভিতরে হারিয়ে না যাই।
সম্পর্কে থাকাকালীন নিজের অনুভূতি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এটি করতে পারেন এমন অনেক উপায় রয়েছে, তবে সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার আগ্রহের একটি ক্রিয়াকলাপ খুঁজে বের করা, আপনাকে সর্বদা পরিবর্তনশীল সম্পর্কে জানার জন্য সময় ব্যয় করা এবং তারপরে আমূল স্ব-স্বীকৃতি অনুশীলন করা। আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে চান এবং অন্য কারো অর্ধেক হতে চান না। আপনার ব্যক্তিত্বের মধ্যে থাকা শক্তিকে আলিঙ্গন করুন।
function pauseEvent(event) {
var videotype = "zee english video";
gtag('event', 'Pause', { 'event_category': videotype, 'event_label': vlabel});
}
function AdloadEvent(event) {
var videotype = "zee english video";
gtag("event", "kaltura_adloaded", { "event_category": videotype, "event_label": vlabel});
}
function AdProgressEvent(event) {
var videotype = "zee english video";
gtag("event", "kaltura_adprogress", { "event_category": videotype, "event_label": vlabel});
}
function adPausedEvent(event) {
var videotype = "zee english video";
gtag("event", "kaltura_adpaused", { "event_category": videotype, "event_label": vlabel});
}
/* End of Kaltura player function code */
$(document).delegate("div[id^='play']", "click", function(){
//console.log($(this).attr("id"));
//console.log($(this).attr("video-source"));
//console.log($(this).attr("video-code"));
var isyoutube = $(this).attr("video-source");
var vurl = $(this).attr("video-path");
var vid = $(this).attr("id");
$(this).hide();
var pvid = $(this).attr("newsid");
var vx = $(this).attr("id").replace('play-','');
var vC = $(this).attr("video-code");
var playDiv = "video-" + vid + "-" + pvid;
if(isyoutube =='No'){
kalturaPlayerAPIReady(vC, playDiv,pvid);
}else{
onYouTubePlay(vid, vC, playDiv,vx, pvid);
}
});
$(document).delegate("div[id^='ptop']", "click", function(){
var vid = $(this).attr("id").replace('ptop','');
$(this).hide();
var pvid = $(this).attr("newsid");
var vurl = $(this).attr("video-path");
//console.log($(this).attr("id") + "--" + vid);
//console.log($(this).parent().children().find('#play-'+vid).attr("video-source"));
//console.log($(this).parent().children().find('#play-'+vid).attr("video-code"));
var isyoutube = $(this).parent().children().find('#play-'+vid).attr("video-source");
var vC = $(this).parent().children().find('#play-'+vid).attr("video-code");
var playDiv = "mvideo-play-" + vid + "-" + pvid;
if(isyoutube =='No'){
//console.log(jwplayer($(this).attr("id")).getState());
kalturaPlayerAPIReady(vC, playDiv,pvid);
var nxti = 3;
var ci = 1;
var nxti_1 = 6;
var nxti_2 = 9;
var nxti_3 = 12;
if($.autopager==false){
var use_ajax = false;
/*var disqus_shortname="zeehindi";
var disqus_identifier; //made of post id and guid
var disqus_url; //post permalink
function loadDisqus(source, identifier, url, nid) {
if (window.DISQUS) {
//alert("if");
jQuery('
').insertAfter(source);
jQuery('#disqus_thread').insertAfter(source); //append the HTML after the link
//if Disqus exists, call it's reset method with new parameters
DISQUS.reset({
reload: true,
config: function () {
this.page.identifier = identifier;
this.page.url = url;
}
});
}else{
jQuery('
').insertAfter(source);
disqus_identifier = identifier; //set the identifier argument
disqus_url = url; //set the permalink argument
