শিশুরা কখন কি ফল খাবে ? চুল ও ত্বকের জন্য কি ফল উপকারি ? এমন নানা প্রশ্নের উত্তর

শিশুদের কোন বয়স থেকে ফল খাওয়া দরকার ? কম বয়সী বা কি ফল খাবে ? দাঁত বেরুনোর পরেই গোটা ফল খাওয়া যাবে কি ? মায়েদের মনের শিশুদের ফল খাওয়া নিয়ে প্রত্যেকটি সমস্যার সমাধানের আলোচনা

(১) বাচ্চাদের কোন বয়স থেকে ফল দেওয়া উচিত ?
– শিশুদের 6 মাস বয়সের পর থেকে ফল খাওয়ানো যায়, এতে তাদের কোনো অসুবিধা হয় না।

(২) কোন বয়সী শিশুরা কি কি ফল খেতে পারে ?
– 6 মাস বয়সের পর থেকে পাকা কলা চটকে খাওয়ানো যায়। 9 থেকে 12 মাস বয়স পর্যন্ত আপেলের খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো পেস্ট করে দিতে হবে। এক বছরের পর থেকে লেবুর রস দেওয়া উচিত।

(৩) কোন বয়সের পর থেকে বাচ্চারা গোটা ফল খাবে ?
– দাঁত বেরোনোর পর থেকে বাচ্চারা গোটা ফল খেতে পারে।

(৪) বাচ্চাদের ফল ও দুধ কত সময়ের ব্যবধানে খাওয়ানো উচিত ?
– দুধ হল ক্ষার জাতীয় খাবার, তাই মিষ্টি ফল ও দুধ খাওয়ানোর মধ্যে নির্দিষ্ট কোন গ্যাপের প্রয়োজন নেই। কিন্তু ফল বা ফলের রস টক হলে তা মোটামুটি দুধ খাওয়ানো থেকে ফলের রস খায়ানোর মধ্যে দু ঘণ্টা গ্যাপ রাখা ভালো।

(৫) বাচ্চা যদি ফল খেলে বমি হয় তখন কি করা উচিত ?
– টক জাতীয় ফলের রস না দেওয়ায় এবং সকাল বেলার দিকে ফলের রস বাচ্চাদের দেওয়া সমীচীন।

(৬) আপেল সিদ্ধ করে কি খাওয়ানো ঠিক ?
– আপেল সিদ্ধ করলে আপেলের বেশিরভাগ গুনাগুন নষ্ট হয়ে যায় তাই আপেল কখনোই সিদ্ধ করে খাওয়ানো ঠিক নয়।

(৭) আপেল বা পেয়ারা কামড়ে খেলে দাঁত শক্ত হয় এটা কি সত্যি কথা ?
– না এর ফলে কখনোই দাঁত শক্ত হয় না তবে দাঁত ওঠার গজানোর সময় হলে আপেল পেয়ারা চিবিয়ে খেলে দাঁত তাড়াতাড়ি ওঠে।

(৮) চুলের গ্রোথ সঠিকভাবে হওয়ার জন্য বাচ্চাদের কি ফল খাওয়া উচিত ?
– কোনো ফলে চুলের গ্রোথ হয়না চুলের জন্য প্রোটিন জাতীয় খাবার যেমন বাদাম দুধ ইত্যাদি খাওয়াতে হবে।

(৯) বাচ্চাদের ত্বক ভালো রাখতে কি ধরনের ফল খাওয়ানো দরকার ?
– সাইট্রাস বা টক জাতীয় ফল বা ফলের রসে ত্বক উজ্জীবিত হয়, সঙ্গে বেশি করে জল খাওয়াতে হবে।

(১0) কত বছর বয়স থেকে ডাব খাওয়ানো যায় বাচ্চাদের ?
– ছয় মাস বয়স থেকে বাচ্চাদের ডাবের জল দেওয়া যায়।

(১১) সারা বছর ধরে বাচ্চাদের সি রুটিন অনুযায়ী ফল খাওয়ানো যাবে ?
– বছরের যে ফল যে সময় পাওয়া যায় তখনই সেই ফল খাওয়ানো উচিত অর্থাৎ মরসুমি ফল বাচ্চাদের পক্ষে খাওয়ানো ভালো তবে টকজাতীয় ফল বা ফলের রস এক বছর বয়সের আগে না দেওয়াই ভালো।

(১২) ছোটদের সার্বিক বৃদ্ধির জন্য কি কি ধরনের ফল খাওয়ানো উচিত?
– ফল খেলে বাচ্চাদের কখনোই স্বাভাবিক বৃদ্ধি হয় না। ফ্যাট প্রোটিন ও শর্করা জাতীয় খাবারের বাচ্চাদের সার্বিক বৃদ্ধি ঘটে থাকে। তবে ফল বা ফলের রস টাটকা দেওয়াটাই শ্রেয় বাচ্চাদের জন্য।

(১৩) এখন বাজারে বাচ্চাদের জন্য Fruit Mask বা Fruit Cream পাওয়া যায় সেগুলো কি বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত ?
– বাচ্চাদের খাবার জিনিস হলে তা খাওয়ানো যেতে পারে বিশেষ ক্ষেত্রে কারণ এর খাদ্য মূল্য আছে। তবে গায়ে লাগানো ক্রিম না লাগানোই ভালো।