অবসরের পর অবসাদ দূর করবেন কীভাবে? রইল টিপস

জীবনে যে কোনও স্তরে যে কোনও কারণে আমাদের ঘিরে ধরতে পারে অবসাদ। তবে বহু ক্ষেত্রেই দেখা যায়, কর্মজীবন থেকে অবসর নেওয়ার পর অবসদে (Depression) আক্রান্ত হয়ে পড়েন অনেকেই। নানা সময়ে নানা মর্মান্তিক খবর পাওয়া যায়। বহু মানুষ চাকরি জীবন থেকে অবসর নেওয়ার পর অবসাদে আত্মহত্যা করার মতো সিদ্ধান্ত পর্যন্ত নেন। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা দরকার। Overcome Depression after Retirement
অবসরের পর অবসাদ দূর করতে যা করবেন-
বিশেষজ্ঞদের মতে, চাকরি জীবন থেকে অবসর (Retirement) নেওয়ার পর বহু মানুষের মধ্যেই অবসদে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। এই ধরনের মানসিক সমস্যার হাত থেকে নিজেকে সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখতে সবসময় ব্যস্ত থাকা দরকার। এর জন্য যেকোনও কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখতে হবে। প্রয়োজনে কোনও কিছু শেখার ক্লাসে ভর্তি হতে পারেন। পার্ট টাইমে কোনও কাজও করতে পারেন। কাজের মধ্যে ডুবে থাকলে অযথা কোনও দুশ্চিন্তা মাথায় আসবে না।
সামাজিক যেকোনও কাজে যুক্ত হতে পারেন। এই সময়ে নিজেকে ব্যস্ত রাখতে পাড়ার ছোট ছোট ছেলেমেয়েদের নিয়ে কোনও স্কুল কিংবা সাংস্কৃতিক কর্ম আপনার মনকে ভালো রাখবে। এর মাধ্যমে ব্যস্ত থাকবে আপনার মস্তিষ্ক এবং তার সঙ্গে সুস্থ থাকবে আপনার শরীর ও মন।  চাকরির কারণে পরিবারের সদস্যদের অনেকেই সময় দিতে পারেননি। অবশ্য এটা স্বাভাবিক। তাই অবসরের পর পরিবারের সদস্যদের অনেকটা সময় দিন। প্রয়োজনে মাঝেমধ্যেই কোথাও বেড়াতে যেতে পারেন। যা আগলার মনে আনন্দ দেওয়ার পাশাপাশি পরিবারেও আনবে শান্তি। Overcome Depression after Retirement
এতদিন হয়তো কাজের চাপে আপনার কোনও স্বপ্ন পূরণ হয়নি। এবার সেই স্বপ্নগুলোকে পূরণ করার জন্য আপনার হাতে রয়েছে অফুরন্ত সময়। তা পড়াশোনা হোক কিংবা কম্পিউটার শেখা বা যেকোনও কিছু। বাড়ির খুদে সদস্যটিকে লেখাপড়া শেখানোর দায়িত্বও নিতে পারেন। তবে এ কথা মনে রাখা দরকার যে অতিরিক্ত মানসিক অবসাদে কেউ ভুগলে, চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।