মুখে দুর্গন্ধের কারণে অনেককেই অস্বস্তির মধ্যে পড়তে হয়। এটি খুবই সাধারণ সমস্যা। কিন্তু অনেকেই এই সমস্যায় তেমন গুরুত্ব দেন না। কিন্তু এতে পাশের জন বিব্রত বোধ করতে পারে। এমনকী, তাঁকে নিঃসন্দেহে বিড়ম্বনার মধ্যে ফেলে। বিশ্বে প্রতি চারজনের মধ্যে একজনের এই সমস্যা থাকে। এছাড়াও মুখের দুর্গন্ধ কিন্তু বেশ কিছু জটিল রোগের লক্ষণও। আর তাই নিজেকেই এ ব্যাপারে আগে থেকে সচেতন হতে হবে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, মুখের দুর্গন্ধ এড়ানোর সবচেয়ে ভাল উপায় হল মুখ হাইড্রেট রাখা।
তবে ঘরোয়া উপায়ে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। জেনে নিন, কীভাবে এই সমস্যার সমাধান করবেন। কিন্তু কেন নিঃশ্বাসে এমন দুর্গন্ধ হয় জানেন কি?
চিকিৎসকদের মতে, যাঁদের টনসিলের সমস্যা থাকে তাঁদের মুখে দুর্গন্ধ বেশি হয়। কারণ ওয়েদার চেঞ্জেই তারা গলা ব্যথার সমস্যায় ভোগেন। সংক্রমণের কারণ হল একরকম ব্যাকটেরিয়া। এই ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধির জন্যই মুখে দুর্গন্ধ হয়। তাই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মাউথ ওয়াশ ব্যবহার, অ্যাপেল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে গার্গল করা, গরম জলে নুন ফেলে গার্গল করলে উপকার পাবেন। যতটা সম্ভব ব্রেকফাস্টে এড়িয়ে চলুন মিষ্টি কোনও খাবার। চায়েও দুধ আর চিনি না খেতে পারলে খুব ভালো। তবে ব্রেকফাস্ট কখনই বাদ দেবেন না। কারণ, এতে একাধিক শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। প্রতিদিন ব্রেকফাস্টের তালিকায় আপেল, দই, দুধ থাকলে এই সমস্যা কিছুটা কম হয়।
মুখ খুলে নয়, বরং নাক দিয়ে শ্বাস নিন। নাক দিয়ে শ্বাস নিলে ভাল অভ্যাস তৈরি হয়। চিকিৎসকদের মতে, মাড়ির রোগ, মানসিক রোগ এবং অযথা উদ্বেগের হাত থেকেও রেহাই পাওয়া যায়। সেই সঙ্গে যে কোনও খাবার আগে ও পরে জল খান। জল কম পান করলেও মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। মশলাদার কোনও খাবারের পর মৌরি খেতে পারেন। মিষ্টিছাড়া চুইংগাম খেলেও মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়। মুখের দুর্গন্ধ কমাতে কয়েক টুকরো লবঙ্গ চিবিয়ে খেতে পারেন।বছরে অন্তত একবার দন্ত চিকিৎসকের কাছে গিয়ে স্কেলিং করিয়ে আসুন। এতে দাঁত যেমন ঝকঝকে থাকবে, তেমনি ব্যাকটেরিয়ার হাত থেকে রেহাই পাবেন।
