আপনার যদি বয়স হয়ে থাকে ৪২ এর উপরে হয়ে থাকে তাহলে এই ব্লগটি আপনার জন্য সবথেকে বেস্ট হতে চলেছে । আপনার কী আপনার চোখের দৃষ্টি ভালো রাখতেচান ? চলুন তাহলে দেখে নেওয়া যাক যে পাঁচটি কৌশল অবলম্বন করলে আপনার চোখ ভালো থাকবে মৃত্যুর আগে পর্যন্ত।
আপনার বয়স ৪২ এর উপর হলে চোখকে ভালো রাখার ৫ টি টিপস ।
আমরা দিনে প্রায় দুই থেকে তিন ঘন্টা কম্পিউটার বা মোবাইলে থাকি । অনেকে আছেন যারা কম্পিউটারে বা মোবাইলে সাত থেকে আট ঘণ্টা কাটান কোন চশমা ছাড়াই । তাহলে ভাবুন চোখের সমস্যা কেন আসবে না ? তাহলে কি কি পথ অবলম্বন করবেন নিম্নলিখিত পাঁচটি পয়েন্ট আলোচনা করা হলো –
চক্ষু পরীক্ষা করা ঃ আপনার বয়স যদি ৪০ এর উপরে হয় তাহলে অবশ্যই নিকটবর্তী চক্ষু পরীক্ষা কেন্দ্রে গিয়ে চোখকে বছরে অন্তত একবার পরীক্ষা করান। বয়সজনিত কারণে চোখের ছোটখাটো সমস্যা দেখা দিতেই পারে । যেমন – গ্লূকোমা , সানি ইত্যাদি । ফলে সময় মতো চিকিৎসা করালে চোখের কোন সমস্যার সম্মুখীন আপনি হবেন না ।
পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ ঃ ভিটামিন খনিজ যুক্ত খাদ্য খাওয়া অবশ্যই প্রয়োজন । এতে শরীরের পাশাপাশি চোখের খেয়াল রাখে । এছাড়াও ভিটামিন এ , ভিটামিন সি জাতীয় খাবার প্রতিদিন ডায়েটে যুক্ত করুন । এছাড়াও শাকসবজি, মাছ , ফলমূল খেতে পারেন যা চোখকে অনেক ভালো রাখতে সাহায্য করে
জল খাওয়া ঃ চোখ ভালো রাখতে গেলে জল খাওয়া জরুরী এবং সঠিক পরিমাণে জলের মাত্রা যদি বেশি থাকে তাহলে চোখ তত ভালো থাকে । এছাড়াও ড্রাই আইজের সমস্যাও দূর হয় ।
আমরা জানি , ধূমপান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক । এটা টিভিতে, মোবাইলে বিভিন্ন বিজ্ঞাপনও দেখি কিন্তু নেশাটা ছাড়তে বোধহয় অনেকটাই কষ্ট মনে হয়। তবে আপনার শরীরকে সুন্দর , সুগঠিত সাথে চোখ কেউ ভালো রাখতে গেলে ধূমপান ত্যাগ করুন । ধূমপান ফুসফুসের পাশাপাশি চোখ কেউ ক্ষতি করে ।
উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসঃ এর কারণে চোখের বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি হয় । যেমন দূরের জিনিস কাছে দেখা , কাছের জিনিস দূরে দেখা ইত্যাদি । সেজন্য নিয়মিত শরীর চর্চা , স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া এগুলি শারীরিক সমস্যার দূর করে এছাড়াও চোখকে ভালো রাখতে সাহায্য করে ।
আজকে এই ব্লগে আমরা আলোচনা করলাম , কিভাবে আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার চোখকে সঠিকভাবে ভালো রাখবেন এবং এই ব্লগটি বন্ধুদের কাছে শেয়ার করুন যাতে তাদের শরীরের খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ চোখকে ভালো রাখতে পারে।
আরও জানুন –
এই পাঁচটি Dry Fruit , বার্ধক্যেও দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখবে !
আপনার বয়স ৪২ এর উপর হলে চোখকে ভালো রাখার ৫ টি টিপস ।
মানসিক চিন্তা থেকে নিমেষে মুক্তি পান ।
